Mijn wandelverhaal

Na mijn herseninfarct in februari 2019 vroeg Jeanette, mijn fysiotherapeut bij CareworX in Velsen-Zuid, wat ik graag weer zou willen kunnen. Daar hoefde ik niet lang over na te denken: weer kunnen lopen, wandelen en fietsen. Dat werden mijn doelen en het traject was pittig.

Ik begon met cardio- en krachttraining, maar omdat wandelen mijn grote wens was, gingen we daar ook heel gericht mee aan de slag. We startten klein: een stukje lopen van de ene naar de andere kant van het veld bij het Telstar Stadion. Dat werd langzaam een half rondje stadion, daarna een heel rondje. Vanaf daar maakten we een planning en oefende ik samen met mijn vader verder.

Mijn eerste grote doel was eind 2019 meedoen aan Zaan-aan-de-Wandel in Zaandam: 5 kilometer. En dat lukte. Ik was zó trots als een klein kind. Vijf kilometer klinkt misschien niet indrukwekkend, maar voor mij was het een enorme overwinning. Daarna ben ik het aantal kilometers rustig gaan opbouwen. Lange tijd bleef ik steken op 5 kilometer, omdat mijn lijf duidelijk protesteerde. En van 5 ga je niet zomaar naar 10. Ik wandel voor mijn plezier en luister naar mijn lichaam: soms lukt 5 kilometer, soms 10.

De eerste keer 10 kilometer was opnieuw een topprestatie, maar mijn grootste overwinning tot nu toe was de halve Alkmaarse Vierdaagse in 2023. Twee dagen 10 kilometer lopen. Bij de finish was er ontlading, trots én acceptatie: dit is mijn grens, nu en waarschijnlijk voor altijd en dat is oké.

Mijn vader maakt ieder jaar een planning met mooie wandelingen. Vaak koppelen we die aan goede doelen zoals de Hersenstichting, KiKa, KWF en Pink Ribbon, maar net zo graag wandelen we gewoon door onze eigen gemeente Velsen.

Onze eerste wandeling dit jaar zit er alweer op. Op zaterdag 31 januari 2026 liepen we de Zandvoort Light Walk, een avondwandeling in en door Zandvoort. Kunstwerken waren prachtig verlicht, we liepen over het circuit en door het dorp. Het was één groot feest.

De volgende wandelingen voor 2026 moeten we nog plannen, maar één wandeling staat al vast, namelijk de Vissenloop in IJmuiden. De opbrengst hiervan gaat naar KWF. 

Mijn wandeltips:
- Begin zo uitgerust mogelijk
- Neem voldoende eten en drinken mee
- Neem regelmatig pauzes
- Draag goede wandelschoenen (comfort is alles!)
- Neem reserve sokken, pleisters en een poncho of paraplu mee
- Neem je zonnebril of petje mee indien nodig
- Oordopjes of noise-cancelling koptelefoon als dat helpt

En heel belangrijk: trakteer jezelf na afloop — want je hebt dit verdiend!

Op naar de volgende (wandel)stappen.

Herseninfarct Levensmotto NAH Tips Boek Auteur Wonen & Werken Spanje