ZitFit = bewegen voor iedereen!

Bewegen is belangrijk – dat weet iedereen. Maar als je leeft met NAH, zijn niet alle sporten of activiteiten meer mogelijk. Toch blijft in beweging blijven juist dan extra waardevol.

Zelf wandel ik graag, volg ik yogalessen en sinds 2024 doe ik mee aan ZitFit bij Monique van FysioMove (https://www.fysiomove.com/Home). Zij verzorgt groepslessen waarbij bewegen centraal staat.

De ZitFit-lessen bestaan uit een combinatie van stretch-, kracht- en balansoefeningen op muziek. Soms vind ik de muziek best irritant en zorgt dit voor onrust in mijn hoofd. Maar de muziek helpt me ook om gemotiveerd te blijven en nét dat beetje extra te geven. Maar ik let wel goed op mijn lijf en mijn ademhaling. Dat is voor mij belangrijk.

Bewegen helpt mij om:

✔️ fit te blijven

✔️ mijn balans te versterken

✔️ stress te verminderen

✔️ beter te slapen

✔️ mijn concentratie te verbeteren

Wat ik zo mooi vind aan ZitFit, is dat het echt voor iedereen geschikt is. Ik doe de oefeningen in een groep met allemaal gezellige dames, maar iedereen doet de oefeningen op zijn of haar eigen niveau en tempo. Dat maakt de lessen toegankelijk, motiverend en vooral gezellig.

ZitFit laat zien dat bewegen voor iedereen mogelijk is op een manier die bij jou past!

Herseninfarct NAH Tips Boek Wonen & Werken